{"id":93,"date":"2025-06-30T21:42:08","date_gmt":"2025-06-30T19:42:08","guid":{"rendered":"https:\/\/heleneastwoodyoga.com\/?page_id=93"},"modified":"2026-03-20T16:33:04","modified_gmt":"2026-03-20T15:33:04","slug":"cours","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/cours\/","title":{"rendered":"Cours de Yoga"},"content":{"rendered":"\n
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au Shala,<\/h2>\n\n\n\n

\u092f\u094b\u0917<\/mark><\/p>\n\n\n\n

Tu trouveras ICI la plateforme de r\u00e9servation de mes cours<\/strong><\/mark><\/a> avec tarifs et adresse du Shala33 \u00e0 Montreuil<\/strong>. Il est conseill\u00e9 de t’inscrire pour participer aux s\u00e9ances de ton choix ! Planning soumis \u00e0 modification, v\u00e9rifie la tenue des cours sur Momoyoga<\/strong><\/mark><\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Jour<\/th>Heure<\/th>Cours<\/th>Niveau<\/th><\/tr><\/thead>
Lundi<\/strong><\/td>12h00-14h00<\/td>\u2605 A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Libre<\/mark><\/em><\/td>Tous niveaux<\/td><\/tr>
<\/td>19h00-20h30<\/td>\u2605 Slow Flow Yin<\/mark><\/em> (bin\u00f4me avec Madda DeVio)<\/td>Tous niveaux<\/td><\/tr>
Jeudi<\/strong><\/td>19h00-20h30<\/td>\u2605 A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Play<\/mark><\/em><\/td>Tous niveaux<\/td><\/tr>
Vendredi<\/strong><\/td>12h30-13h45<\/td>\u2605 Strong Flow Yoga<\/mark><\/em><\/td>Niveau 1\/2<\/td><\/tr>
Samedi<\/strong><\/td>09h30-11h30<\/td>\u2605 A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Libre <\/mark><\/em><\/td>Tous niveaux<\/td><\/tr>
Dimanche<\/strong><\/td>10h00-12h00<\/td>\u2605 A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Explore<\/mark><\/em><\/td>1\/2 \u00e0 avanc\u00e9<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

(Et aussi ou sinon, tu peux pratiquer en ligne avec moi sur ma Vid\u00e9oth\u00e8que Home Practice With Helen<\/strong><\/a> !)<\/em><\/p>\n\n\n\n

Je propose un accompagnement en yoga<\/strong> ancr\u00e9 dans la tradition A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Viny\u0101sa<\/strong>, tout en \u00e9tant nourri par des approches somatiques, m\u00e9ditatives et cr\u00e9atives<\/strong>. Mon enseignement s\u2019adresse \u00e0 une grande diversit\u00e9 de pratiquant\u00b7es, de tous niveaux, en favorisant l\u2019\u00e9coute, l\u2019autonomie et la qualit\u00e9 de pr\u00e9sence. Ce que je partage est le fruit de ma propre exp\u00e9rience sur le tapis depuis plus de 15 ans, et la transmission est pour moi une extension vivante, empirique et authentique de mon chemin personnel.<\/p>\n\n\n\n

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\u2605<\/mark>A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Libre<\/span> – Tous Niveaux<\/strong><\/mark> (lundi 12h et samedi 9h30)
Pratique dynamique et en autonomie<\/strong> bas\u00e9e sur la tradition A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Mysore, o\u00f9 chacun\u00b7e \u00e9volue \u00e0 son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d\u2019int\u00e9grer ajustements, supports et variations adapt\u00e9es \u00e0 votre corps, votre respiration et votre \u00e9nergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise ind\u00e9pendance, rigueur et connexion int\u00e9rieure, tout en laissant une place subtile \u00e0 la personnalisation et \u00e0 l\u2019exploration consciente.<\/p>\n\n\n\n

\u2605<\/mark>A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Play<\/span> – Tous Niveaux<\/strong><\/mark> (jeudi 19h)
Pratique dynamique guid\u00e9e et collective<\/strong>, bas\u00e9e sur la synchronisation souffle-mouvement et les outils traditionnels de la m\u00e9thode A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Viny\u0101sa Yoga. Nous suivons le fil de la premi\u00e8re s\u00e9rie tout en ouvrant des espaces \u201chors piste\u201d pour explorer de mani\u00e8re cr\u00e9ative et joyeuse quelques extraits de la deuxi\u00e8me s\u00e9rie. Focus sur la respiration, la fluidit\u00e9, l\u2019alignement et des variantes adapt\u00e9es \u00e0 toustes pour une pratique intelligente, consciente et vivante.<\/p>\n\n\n\n

\u2605<\/mark> Slow Flow Yin<\/span> – Tous Niveaux<\/strong><\/mark> (lundi 19h – en bin\u00f4me avec Maddalena DeVio )
Pratique douce guid\u00e9e et collective<\/strong>, un espace du soir pour d\u00e9poser, d\u00e9lier et r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer. M\u00ealant flow introspectif et postures de yin yoga, cette s\u00e9ance est une invitation \u00e0 rel\u00e2cher les tensions, combinant respiration, visualisation et lenteur pour apaiser le mental, restaurer l\u2019\u00e9nergie et s\u2019ancrer avant la nuit.<\/p>\n\n\n\n

\u2605<\/mark> Strong Flow Yoga<\/span> – Niveau Interm\u00e9diaire<\/strong><\/mark> (vendredi 12h30)
Pratique dynamique guid\u00e9e et collective<\/strong>, une s\u00e9ance progressive et puissante, inspir\u00e9e du Viny\u0101sa Krama, pour renforcer le corps, stabiliser le mental et affiner la conscience corporelle. L\u2019accent est mis sur l\u2019activation du centre, l’engagement musculaire pr\u00e9cis et l\u2019ancrage soutenu par le souffle. Travail compl\u00e9mentaire de pr\u0101\u1e47\u0101y\u0101ma selon les cycles lunaires.<\/p>\n\n\n\n

\u2605<\/mark> A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Explore<\/span> – Niveau Interm\u00e9diaire \u00e0 Avanc\u00e9<\/strong><\/mark> (dimanche 10h)
Pratique dynamique guid\u00e9e et collective de la premi\u00e8re s\u00e9rie compl\u00e8te ou mix 1\u02b3\u1d49\/2\u1d49 s\u00e9rie A\u1e63\u1e6d\u0101\u1e45ga Yoga<\/strong>, compt\u00e9e en sanskrit. Un cours rythm\u00e9 et pr\u00e9cis, centr\u00e9 sur le souffle ujj\u0101y\u012b, les bandhas, le dr\u0325\u1e63\u1e6di et l’encha\u00eenement traditionnel des Viny\u0101sa. Cours pour pratiquant\u00b7es confirm\u00e9\u00b7es.<\/p>\n\n\n\n

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\u2726<\/mark><\/strong> Cours Particuliers<\/span><\/strong><\/mark><\/p>\n\n\n\n

Tu souhaites un accompagnement personnalis\u00e9<\/strong>, \u00e0 ton rythme et selon tes besoins ? Je propose des cours particuliers, en pr\u00e9sentiel ou en ligne<\/strong>, pour explorer une pratique sur mesure<\/strong>\u202f: postures, souffle, relaxation, approche th\u00e9rapeutique, reprise apr\u00e8s une pause, mais aussi initiation au sanskrit, chant de mantra ou rituels quotidiens. Tu peux me contacter directement ici<\/a> pour poser tes questions ou \u00e9voquer ce que tu recherches.<\/p>\n\n\n\n

Photo @ Alessandro Clemenza<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Momoyoga<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-93","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/93","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=93"}],"version-history":[{"count":47,"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/93\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":613,"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/93\/revisions\/613"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/heleneastwoodyoga.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=93"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}