Yoga,
योग
Tu trouveras ICI la plateforme de réservation de mes cours avec adresse et tarifs. Il est conseillé de t’inscrire pour participer aux séances de ton choix ! Planning soumis à modification, vérifie la tenue des cours sur Momoyoga.
| Jour | Heure | Cours | Niveau |
|---|---|---|---|
| Lundi | 12h00-14h00 | ★ Aṣṭāṅga Libre | Tous niveaux |
| 19h00-20h30 | ★ Slow Flow Yin (binôme avec Madda DeVio) | Tous niveaux | |
| Jeudi | 09h00-11h00 | ★ Aṣṭāṅga Libre | Tous niveaux |
| 19h00-20h30 | ★ Aṣṭāṅga Play | Tous niveaux | |
| Vendredi | 12h30-13h45 | ★ Strong Flow Yoga | Niveau 1/2 |
| Samedi | 09h30-11h30 | ★ Aṣṭāṅga Libre | Tous niveaux |
| Dimanche | 09h15-10h00 | ♥ Open Sādhana | Tous niveaux – donation libre |
| 10h00-12h00 | ★ Aṣṭāṅga Explore | 1/2 à avancé |
Je propose un accompagnement en yoga ancré dans la tradition Aṣṭāṅga Vinyāsa, tout en étant nourri par des approches somatiques, méditatives et créatives. Mon enseignement s’adresse à une grande diversité de pratiquant·es, de tous niveaux, en favorisant l’écoute, l’autonomie et la qualité de présence. Ce que je partage est le fruit de ma propre expérience sur le tapis depuis plus de 15 ans, et la transmission est pour moi une extension vivante, empirique et authentique de mon chemin personnel.
★ Aṣṭāṅga Libre – Tous Niveaux (lundi 12h, jeudi 9h et samedi 9h30)
Pratique dynamique et en autonomie basée sur la tradition Aṣṭāṅga Mysore, où chacun·e évolue à son rythme dans un espace collectif. Cette approche individuelle permet d’intégrer ajustements, supports et variations adaptées à votre corps, votre respiration et votre énergie du jour. Un accompagnement bienveillant qui favorise indépendance, rigueur et connexion intérieure, tout en laissant une place subtile à la personnalisation et à l’exploration consciente.
★ Aṣṭāṅga Play – Tous Niveaux (jeudi 19h)
Pratique dynamique guidée et collective, basée sur la synchronisation souffle-mouvement et les outils traditionnels de la méthode Aṣṭāṅga Vinyāsa Yoga. Nous suivons le fil de la première série tout en ouvrant des espaces “hors piste” pour explorer de manière créative et joyeuse certaines postures clés. Focus sur la respiration, la fluidité, l’alignement et des variantes adaptées à toustes pour une pratique intelligente, consciente et vivante.
★ Slow Flow Yin – Tous Niveaux (lundi 19h – en binôme avec Maddalena DeVio )
Pratique douce guidée et collective, un espace du soir pour déposer, délier et régénérer. Mêlant flow introspectif et postures de yin yoga, cette séance est une invitation à relâcher les tensions, combinant respiration, visualisation et lenteur pour apaiser le mental, restaurer l’énergie et s’ancrer avant la nuit.
★ Strong Flow Yoga – Niveau Intermédiaire (vendredi 12h30)
Pratique dynamique guidée et collective, une séance progressive et puissante, inspirée du Vinyāsa Krama, pour renforcer le corps, stabiliser le mental et affiner la conscience corporelle. L’accent est mis sur l’activation du centre, l’engagement musculaire précis et l’ancrage soutenu par le souffle. Travail complémentaire de prāṇāyāma selon les cycles lunaires.
♥ Open Sādhana – Tous Niveaux (dimanche 9h15)
Une séance guidée libre, créative et accessible à toustes, pour préparer corps et mental avant la pratique posturale Aṣṭāṅga ou simplement pour commencer la journée. Rituel en donation libre, chaque semaine une exploration différente : mantra, méditation, prāṇāyāma, auto-massage, mouvement intuitif… Surprise !
★ Aṣṭāṅga Explore – Niveau Intermédiaire à Avancé (dimanche 10h)
Pratique dynamique guidée et collective de la première série complète ou mix 1ʳᵉ/2ᵉ série Aṣṭāṅga Yoga, comptée en sanskrit. Un cours rythmé et précis, centré sur le souffle ujjāyī, les bandhas, le dr̥ṣṭi et l’enchaînement traditionnel des Vinyāsa. Avec 2 fois par mois un focus technique (backbends, ouvertures de hanches). Cours pour pratiquant·es confirmé·es.
✦ Cours Particuliers
Tu souhaites un accompagnement personnalisé, à ton rythme et selon tes besoins ? Je propose des cours particuliers, en présentiel ou en ligne, pour explorer une pratique sur mesure : postures, souffle, relaxation, approche thérapeutique, reprise après une pause, mais aussi initiation au sanskrit, chant de mantra ou rituels quotidiens. Tu peux me contacter directement ici pour poser tes questions ou évoquer ce que tu recherches.
Photo @ Alessandro Clemenza
